NOS CLASSES!

 FB = FULL BODY
When you see FB, it means the class includes strength training and targets the full body. 

All exercises can be adapted to your level, which is why we don’t offer a gentle version.

• FB - STRENGTH : Strength training done on the mat or in a station-based circuit format. No cardio. 

• FB - STRENGHT & CARDIO: Strength and cardio training on the mat or in a station-based circuit format.

 A fun workout that blends cardio, rhythm, balance, and flexibility! 

• POUND FIT : Utilise des baguettes pour bouger comme une rockstar!

• POUND & SCULPT : Même énergie, avec des haltères ou des élastiques pour sculpter ton corps.

• GENTLE POUND & STRETCHING: Une version douce du pound, idéal pour bouger en douceur, s'étirer et respirer pleinement. Parfait pour tous les niveaux!

Un entraînement axé sur le renforcement des muscles profonds, le contrôle, la posture et la respiration.
Idéal pour améliorer la stabilité, la mobilité et la connexion corps-esprit.

A low-impact workout focused on strengthening the core, improving control, posture, and breathing.
Ideal for enhancing stability, mobility, and mind-body connection.

 Retrouvez l’équilibre corps-esprit grâce à une approche holistique combinant postures, respiration et méditation. Découvrez différents styles : Vinyasa, Yin et Yoga restauratif/doux. 

 Reconnect body and mind through a holistic practice of movement, breathwork, and meditation. Explore various styles: Vinyasa, Yin, and Restorative/Gentle Yoga. 

We've brought back the iconic 90's Step Aerobic - and it's better than ever! 

 Get ready to move, sweat and smile!  This workout is so much fun, you won't even realize you're working out!

Nous offrons une grande variété de cours de Step pour tous les niveaux et tous les styles! 

• STEP : Boost de cardio!
• STEP & SCULPT : Mélange parfait de cardio et de musculation 
• STEP CHORÉGRAPHIE: Rythmé, fun et créatif
• GENTLE STEP :  doux et accessible 

Ride to the beat and boost your cardio in a high-energy class for all fitness levels!

• SPIN : Entraînement rythmé combinant vélo et mouvements du haut du corps pour un travail complet.
• SPIN & SCULPT : Pédalez au rythme de la musique, puis descendez du vélo pour un travail de renforcement musculaire.
• GENTLE SPIN : Cours doux et accessible, idéal pour les débutants.
• CYCLING : Cours axé sur l’endurance et le cardio, utilisant la cadence et la résistance au rythme de la musique, sans mouvements du haut du corps.

• STRETCH & TONE : Un entraînement doux combinant des mouvements de yoga et de Pilates. Parfait pour renforcer les muscles, améliorer la posture et la mobilité, tout en reconnectant avec le corps.
• A low-impact workout combining yoga and Pilates movements. Designed to build strength, improve posture and mobility, and help you reconnect with your body.

• STRETCHING : Une séance d’exercices doux visant à étirer les muscles, améliorer la flexibilité, réduire les tensions et favoriser la détente.
• A session of gentle exercises designed to lengthen muscles, improve flexibility, reduce tension, and promote relaxation.

Un entraînement dynamique combinant coups de poing et coups de pied pour améliorer le cardio, la force et la coordination.
Parfait pour se défouler, gagner en puissance et en confiance.

A high-energy workout combining punches and kicks to improve cardio, strength, and coordination.
Perfect for releasing energy while building power and confidence.

Prends un moment pour calmer ton esprit, cultiver ta pleine conscience et te recentrer sur toi-même. 

 Take a moment to calm your mind, cultivate mindfulness, and reconnect with yourself. 

 Développe ta coordination, ton équilibre et ton rythme en dansant sur une variété de musiques.
Un entraînement aérobie parfait pour tonifier tout ton corps! 

 Boost your coordination, balance, and rhythm with dance moves to a variety of music.
An aerobic workout that’s perfect for toning your entire body! 

 Enfilez vos bottes de rebond et vivez un entraînement unique qui allie cardio, renforcement musculaire et plaisir!

Grâce aux bottes qui absorbent les chocs et amplifient chaque saut, améliorez votre endurance tout en ménageant vos articulations. ​

Strap on your rebound boots and experience a unique workout that blends cardio, strength training, and fun! 
The shock-absorbing boots amplify each jump while protecting your joints, helping you boost endurance in a safe, energizing, and effective way!

 Power Pump est un entraînement de musculation en groupe inspiré du travail à la barre (barbell), combinant poids modérés et répétitions élevées. Cette classe dynamique permet de renforcer et tonifier l’ensemble du corps tout en améliorant l’endurance musculaire.

Power pump is a barbell-inspired group strength workout using moderate weights and high repetitions. This dynamic class targets the entire body, helping build muscle endurance, strength, and tone through rhythmic, full-body movements.